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美容补血粥—酸奶的百变吃法4

2022-03-19 10:41:07酸奶补血补血粥

1.这是3天的早餐量，早上起来微波炉中高火2分钟叮热后加入酸奶即可，当然也可以用蒸锅加热，反正快手，酸奶一定要加热之后再倒入，不然会乳清分层 2.当然也可加入燕麦，红米，糙米，黑豆一起煲，燕麦会使粥有嚼劲

配料表：

黑米（一碗）
红皮花生（两小抓）
红枣（8粒）
红豆（半碗）
薏米（两小抓）

详细做法：

STEP1、将所有材料洗净，加水放入高压锅，褒30分钟左右，材料与水比例大概为1：2

STEP2、煲好后是这样样子，没什么水的

STEP3、加入酸奶即可

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