STEP1、准备食材，因为我要多做几个，图片上的材料会多一些，可以按照食材用料准备

STEP2、铺上保鲜膜，把杂粮米铺平，尽量薄，要大一些，为了方便后续包起来。

STEP3、蟹肉棒铺开，我放的是香菇辣酱，大家可以根据自己的口味放酱料

STEP4、这里没有一步步的拍照，先铺上生菜，让后是胡萝卜，西红柿，黄瓜，

STEP5、煎蛋———鸡胸肉———蟹肉棒——，还有自己喜欢的

STEP6、沿着保鲜袋的周边，慢慢收口，如果米饭没有完全包起来，可以在封口处再放一些米饭

STEP7、中间切开，美食就出现了。