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热菜家常菜

低卡番茄肥牛烩饭

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 肥牛 (100克)
  • 西红柿 (2个)
  • 杂粮 (100克)
  • 荠菜 (30克)
  • 姜 (3片)

详细做法:

STEP1、两颗番茄,十字花刀,开水烫后,剥掉外皮。

低卡番茄肥牛烩饭

STEP2番茄切丁。

低卡番茄肥牛烩饭

STEP3、100克肥牛焯水,去掉多余的油脂。

低卡番茄肥牛烩饭

STEP4、不粘锅,喷油,爆香生姜颗粒。加入番茄丁,炒出汁水。加水,一勺番茄酱,两勺生抽,一勺老抽,加入肥牛,放入提前煮好的杂粮米饭100克。杂粮米饭的配比是大米玉米1:1。中小火煮8分钟,待米粒吸满汤汁,每一粒都饱满后,加入荠菜末。

低卡番茄肥牛烩饭

STEP5、加入少许香油起锅,来上几斗黑胡椒末。可以开吃啦!

低卡番茄肥牛烩饭


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