STEP1、准备食材：虾仁47克，米饭70克，15克，西兰花25克，白玉菇20g，洋葱5g。

STEP2、将胡萝卜洗净后去皮，先切成薄片。切片要切得薄一点哦，这样胡萝卜既好煮又好嚼。

STEP3、通常咱们给宝宝做胡萝卜，都习惯于切丁、切粒，我这次换了一种切法，切成特别薄的条状，虽然比起小丁状，胡萝卜大一块儿一些，但是因为薄片切得非常薄，很好嚼。宝妈们总会问我如何锻炼宝宝的咀嚼能力，其实锻炼宝宝的咀嚼能力就体现在这些细节里面。想办法把食材处理得大块儿一点，但又很容易嚼动。

STEP4、在切胡萝卜的同时，也别让锅闲着，烧一锅开水，把西兰花用开水焯30秒左右。

STEP5、焯好的西兰花，切成小朵，同时把比较硬的根部去掉一些。

STEP6、另烧一锅开水，将白玉菇用开水焯一下。因为怕宝宝不喜欢菌菇的异味，所以我提前用水焯一下来去除。水开后放白玉菇，大概1分钟左右就可以啦。

STEP7、将白玉菇切得碎碎的。菌菇吃起来会有些滑溜，也很有嚼头，宝宝会习惯于直接咽下去，所以咱们尽量把菌菇类的食材切得碎碎的。

STEP8、准备少许紫洋葱，把它切得碎碎的。

STEP9、再把虾肉切成小块儿，虾肉的大小根据自家宝宝的咀嚼能力来决定就好，虾肉比起鸡肉、猪肉、牛肉等等好嚼很多，周岁左右的宝宝基本上可以混在烩饭里一起咀嚼了。

STEP10、食材准备就差最后一步，给奶酪擦丝喽。找个擦丝的擦板，把大孔奶酪刨成碎碎的奶酪碎。奶酪碎可以增加烩饭的香味，还能额外增加辅食的钙含量，味道美美的提起这个味道我都馋得不行。

STEP11、在锅中刷少许底油，将洋葱放入锅中翻炒出香味。

STEP12、再倒入提前准备好的虾肉，翻炒均匀

STEP13、待虾肉炒至变色后，就可以倒入胡萝卜丝了，翻炒一会儿。因为胡萝卜和虾是没有熟的，所以一定要先加入翻炒。并且虾肉提前用油清炒一下，也可以适当去除下腥味。

STEP14、接着加入准备好的白玉菇翻炒均匀。在汤底加入白玉菇，能让汤汁充满菌菇的香气。

STEP15、在锅中加入适量清水，小火煮开。水量不用太多，差不多能把食材没过就可以了。

STEP16、等到水开后，就可以倒入米饭啦。

STEP17、用锅铲将米饭压散，均匀地散落在汤汁中。

STEP18、煮个2分钟左右，待汤汁微微收干的时候，就可以准备加入奶酪碎了。

STEP19、奶酪下锅后，要立刻用铲子把奶酪炒散！动作要快哦，稍微一慢，奶酪就有可能汇聚成一团，咱就白擦碎了。

STEP20、奶酪炒散后，就准备要加入西兰花继续熬煮一会儿，等到汤汁收干就可以出锅啦。汤汁差不多收干到我上面动图中的样子就可以了。

STEP21、汤汁收干后就可以准备出锅了，过了周岁的宝宝最喜欢吃这样的烩饭了，你也可以给宝宝一个小勺子，让宝宝练习自己吃起来。

STEP22、公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的900道营养辅食，有了这900道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。