这是无油烩饭 适合减肥人士 如果不在乎卡路里 可以加奶酪奶油之类 芬芳浓郁吃起来！ 注意全程小火防止粘锅 不停划动炒饭 p.s. 牛油果加黑胡椒和盐（最好稀释成盐水而不是盐粒）做成果酱抹面包超好吃 或是直接挖出果肉蘸酱油 会有伪•生鱼片的风味 我要飞了！ 一个人的量 三文鱼最好快点吃 其实不焯水 先下三文鱼会出很多油 正好也可以用来炒饭呢 值得一试 最后 祝用餐愉快