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热菜家常菜

100%纯全麦馒头

2022-03-19 10:41:07

水一定要慢慢加。冬天的时候记得用温水和面。

配料表:

  • 细全麦粉含麦麸 (500克)
  • 粗全麦粉含麦麸 (250克)
  • 粗黑麦全麦粉含麦麸 (250克)
  • 酵母 (10克)
  • 水 (600克左右(自行调整))

详细做法:

STEP1、所有面粉混合均匀

100%纯全麦馒头

STEP2、200g温水放入10g酵母搅拌均匀

STEP3、继续加水用筷子搅成须,直到无干粉

100%纯全麦馒头

STEP4、揉成面团,盖上盖子室温发酵

100%纯全麦馒头

STEP5、这是揉好之后,面团的软硬度要偏软一点。实际上还可以再软一点。看个人喜好。

100%纯全麦馒头

STEP6、发酵好的样子。蜂窝拉丝状夏天室温我用了1小时左右

100%纯全麦馒头

STEP7、揉面排气整形我一共做了16个进行二次发酵

STEP8、冷水上锅盖好盖子。开火中大火上气之后20分钟关火焖5-8分钟。

100%纯全麦馒头

STEP9、蒸好的样子

100%纯全麦馒头

STEP10、尝了一块和白面馒头没什么区别。

100%纯全麦馒头

STEP11、没有想象中的那么硬,口感还是不错的。挺软的。非常适合减肥期间吃。

100%纯全麦馒头


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