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热菜家常菜

美白瘦身五彩饭

2022-03-19 10:41:07

奎藜具有极而全面营养价值,质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等含量都于普通食物。纤维素,能促进肠道蠕动,纤维素,是减肥健康食物。

配料表:

  • 西红柿 (500克)
  • 奎藜 (1杯)
  • 元葱 (半个)
  • 西班牙橄榄油 (1勺)
  • 大杏仁 (50克)
  • 盐 (半茶匙)

详细做法:

STEP1、藜麦加入8倍水,大火煮开,转文火煮熟

美白瘦身五彩饭

STEP2、捞出用冷水冲洗

美白瘦身五彩饭

STEP3、加入蔬菜、大杏仁、盐,淋入橄榄油拌匀

美白瘦身五彩饭


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