STEP1、火腿切段后切半用一点点油小火煎一下

STEP2、鸡腿肉切条用一勺料酒两勺酱油一勺蚝油适量的淀粉跟黑胡椒粉腌制我一般是晚上腌制放冰箱隔天早上起来煮然后锅底不用下油了直接用不粘锅翻炒就好

STEP3、青瓜切条胡萝卜切丝刀工不太好哈哈哈哈哈哈

STEP4、我这次是用紫米燕麦煮的口感可以

STEP5、放一张保鲜膜米饭铺平接着放材料

STEP6、哈哈哈不成圆的团就这样包起来了

STEP7、切半即可开吃啦喜欢的可以加千岛酱或者各种酱我这个因为鸡腿肉有腌制过自己觉得味道是够的一个管饱