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热菜家常菜

健康少油的菠菜蒸蛋糕

1.糖的量我也做过三个蛋30克的,今天的鸡蛋是偏大的草鸡蛋,如果土鸡蛋或较小的鸡蛋可4个蛋,或3个鸡蛋30克糖量。2.模貝我之前4个蛋8寸的模貝,今天3蛋6寸的,蒸出来好高,中间比较难熟,如果蒸中大40分刚好,如果是8寸模貝的话蒸35分钟也差不多,当然耐高温的蛋糕纸杯也可以蒸的,模貝小蒸的时间可减少。3.蒸好关火及时拿出来倒扣晾凉。以上仅供参考

配料表:

  • 鸡蛋 (3个)
  • 糖 (40克)
  • 低粉 (50克)
  • 玉米油 (35克)
  • 菠菜汁 (40)

详细做法:

STEP1、称好材料备用

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP2、蛋黄蛋清分离到两个容器,蛋清盆一定无水无油!

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP3、蛋黄搅散,加入玉米油和4/1的糖划散

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP4、加入菠菜汁划散均匀,

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP5、筛入低粉划散均匀

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP6、面糊拌好放一边备用,最后的状态是可流动的,提起打蛋器滴下来绞路

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP7、蛋清加几滴白醋或柠檬汁,加入4/1白糖高速打发

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP8、打到有小泡泡转中速并加入4/1白糖

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP9、打到有绞路时加入最后一个4/1的白糖并转入低速

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP10、用干净无油无水的刮刀整理边上的蛋白,继续低速打发

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP11、最后要一边打一边检查蛋白,打到提起打蛋器小尖角就可以了

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP12、这样就差不多了,整理一下拿出打蛋器,蛋白打好了同时准备一锅热水烧开,放上蒸笼,这里水要加多一点,以免烧干!

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP13、把2/1蛋白倒入蛋糊中翻拌均匀

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP14、翻拌手法参考

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP15、再把翻拌好的面糊倒入剩下的蛋白里翻拌均匀,

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP16、6寸蛋糕模貝,刷少许油

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP17、将拌好的面糊倒入模貝中

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP18、振几下大气泡,表面抹平

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP19、盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,放入蒸笼中继续中大蒸制

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP20、我蒸了30分钟锅干了,小宝也一直闹着吃蛋糕就拿出来了,再蒸5到10分钟就最好了,关开盖,及时拿出来倒扣晾凉。

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP21、表面能看出有点湿

健康少油的菠菜蒸蛋糕

STEP22、里面还好,中间一点点没熟,不影响吃

健康少油的菠菜蒸蛋糕


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