推荐秋季养生食物 吃这些很养生的秋季养生

在秋季的时候，天气是比较干燥的了，再加上我们在秋季的时候容易出现免疫力下降的情况了，所以我们大家在秋季的时候就需要注意小心通过饮食来养生了，那么具体我们在秋季的时候吃什么比较好呢，下面就让我们一千块秋季的时候怎么吃比较健康吧。

萝卜

在秋季的时候，我们很多人都是容易出现咳嗽的情况了，所以在这时候我们就要注意吃萝卜才行了哦，特别是如果我们出现了一连数日咳嗽不止，晚上难以入睡，可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天，咳嗽就可痊愈。

梨

而且我们在秋季的时候选择吃梨也是非常好的方法了哦，在秋季吃梨本身就是非常适合的了，同时我们吃梨是很可以对止咳、去燥有很好的疗效。蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。

金橘

金橘是我们在秋季的时候常见的水果了吧，我们大家在秋季的时候选择吃金橘本身就是非常营养的了，同时我们吃金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6颗，也可起到预防的效果。金橘皮薄，有特殊芳香，可连皮生吃，亦可浸酒饮。吃金橘可强化鼻咽黏膜，预防感冒。金橘浸酒服用，可预防支气管炎。

上面给大家推荐的几款食物，都是我们大家在秋季的时候常见的了吧，在秋季的时候我们选择吃这些食物是非常有好处的，不仅可以帮助我们很好的养肺了，而且还可以帮助我们起到很不错的养生效果，是我们大家不能错过的了哦。