女孩经期能喝咖啡吗？的女性养生

人们都知道，女人每个月总有那么几天，主要就是说女生每个月都有几天生理期，并且在生理期的时候饮食非常关键，很多不注意的情况下都可能会给身体带来危害，我也在这段时期我们应该选择一些健康的食物，对于能不能喝咖啡，这应该是一个大家都很迷惑的问题，我们今天一起来探讨一下。

方法/步骤

首先，女孩们要了解咖啡的作用，平时捧着一杯热呼呼的咖啡，那种微微苦涩的味道确实很美妙，而且咖啡具有提神，醒脑，驱除疲劳等，还能够使血管舒张，促进血液循环

其次，女孩在月经期，由于身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害，同时也不宜在月经前期食用

第三，大家都知道在月经期间要保持好良好的心情与睡眠，如果这时候喝咖啡，它里面含有的咖啡因具有刺激大脑的作用，这时候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都会导致失眠

第四，喝咖啡要选对时间，女性月经前喝咖啡，有可能导致乳房胀痛，情绪方面会容易焦虑、不稳定，而且会消耗体内的维生素，会破坏体内碳水化合物的代谢

第五，无论是月经前合适经期都不易饮用咖啡，由于咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状，所以这段时间要注意不要饮用咖啡，要多喝白开水，及时补充体内水分

不仅如此啊，很多传言都说喝咖啡可以减轻痛经，但是咖啡里面有很多不好的东西，可能会对身体有很大的危害，所以说尽量还是少喝咖啡，大家可以多喝喝白开水，再加上一些运动，这样也有可能会减轻自己痛经的症状。