饮食误区无糖食品是否真的不含糖?的饮食误区2022-12-03 10:34:49 饮食误区 无糖食品是否真的不含糖? 什么是无糖食品?无糖食品是否可以代替药品? 1、根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定,无糖的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。 2、无糖食品并不是真的无糖,而且无糖食品只是一种食品,所以绝不能替代药物的治疗作用,更不能相信无糖食品有关降糖功效等的宣传。 虚假无糖食品有什么危害? 肥胖的人和糖尿病人经常要选择无糖食品。 1、如果是虚假的无糖食品其中的糖含量会更高,不利于肥胖人群控制体重,增加糖尿病人血糖升高的风险。 2、严格说,无糖食品并不是真正无糖,而是含糖量在0.5%以内,这样对于肥胖和糖尿病人的健康无益 3、增加儿童体内锌元素的流失,影响生殖系统的发育(特别是男孩儿)。 4、吃过量含糖食品易导致龋齿。 哪些食品是真正的无糖食品?要怎么去辨别? 1、无糖食品一般是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品,但是无糖食品应含有糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇)等不升高血糖的成分替代。 2、无糖食品的关键在糖的定义上。糖可以专门指蔗糖(白糖),也可以指各种有甜味的、能够在人体中转变成为葡萄糖的成分,比如麦芽糖、葡萄糖、果糖、果葡糖浆等。甚至从广义来说,哪怕没有甜味,只要能够被人体消化吸收转化为葡萄糖,也可以称为糖类物质。 3、消费者选择时还要看清配料表,是否含有糊精、麦芽糖、淀粉糖浆、玉米糖浆等词,如有则不是我们通常讲的无糖食品。 4、消费者选择时首先要看清名称,如果在无糖食品的基础上又标注了无蔗糖,这说明此食品中只是没有加入蔗糖,但可能加入了麦芽糖、葡萄糖、果糖等,它们也会升高血糖。 5、可优先选择含有低聚糖和糖醇的产品,尽量少选择含有阿斯巴甜、甜蜜素、安塞蜜等甜味剂的产品。 总之,消费者绝不应因为某种食品标记无糖,就放纵自己吃掉一些本来营养价值不高的食物或饮料。 温馨提示:本文收集了无糖食品是否真的不含糖?的饮食误区,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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