STEP1、淮山与芡实有健胃补脾之效，这样平常的食材组合在一起，却有补充气血、调和脾胃的作用，脸色越红润。与莲子一起洗净，清水泡2小时

STEP2、莲子具有益肾涩精、养心安神的作用。与淮山、芡实搭配到一起，有互相补遗的作用，可以治疗消化不良、容易拉肚子等症状。

STEP3、西施骨，又称扇骨，煲汤后的肉最好吃了，用排骨也可以，骨头洗净后要焯水备用。

STEP4、锅里放水，把泡好的材料加入水中，红枣要去核哦

STEP5、大火烧开后转小火煲1.5小时

STEP6、捞出汤料，有个小朋友爱点酱油吃，说很香，营养又有益，麻麻很满意

STEP7、有肉有汤的一份

STEP8、汤水喝起来不会油腻，有人只喝汤，很清香