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热菜家常菜

全网最低卡布朗尼

2022-03-19 10:41:07

1.一定要趁热吃,冷了要加热一下。2.因为没加面粉,口感不是很实的那种,喜欢实一点口感的,可以加杏仁粉代替面粉,热量也会高一点。

配料表:

  • 可可粉 (10克)
  • 奇异籽 (3g)
  • 核桃仁 (25g)
  • 蔓越莓干 (20克)
  • 鸡蛋白 (2个)
  • 柠檬汁 (2滴)
  • 低聚异麦芽糖 (20克)
  • 椰子油(刷模具) (适量)
  • 盐 (1克)
  • 自制全麦饼干/玉米淀粉 (20克)
  • 吉利丁粉 (10g)
  • 水 (35克)

详细做法:

STEP1、把核桃仁和饼干放入保鲜袋,碾碎;蔓越莓干切碎,奇异籽、盐,混合备用

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STEP2、盆子里加入10g吉利丁粉,35ml水,搅拌均匀。

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STEP3、再加入可可粉、低聚异麦芽糖、干货混合物,搅拌均匀。

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STEP4、再拿一个干净无油无水的盆子,打发鸡蛋清,至硬性发泡。

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STEP5、把两个盆子的材料混合,模具刷油,倒入。这一步一定要快!

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STEP6、表面撒一层可可粉,烤箱175度,30分钟。

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STEP7、高蛋白又低卡。可以把每个方块再切成小块,更有助于热量控制哦。

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