STEP1、先把食材准备好，下面分别来说一下所需要的食材

STEP2、这个是赤小豆，不是红豆。赤小豆比较细长，需要三蒸三晒（蒸三次晒三次，蒸晒后更好吸收。蒸晒后更不易上火。

STEP3、这个是红米，直接买低温烘干的就可以了。

STEP4、枣，枣。越越好打粉。

STEP5、红皮花生，就是小花生，皮特别红的那种。花生需要烤熟。这种花生补血效果很好。

STEP6、枸杞，这个食材也是随处可见哈。所有食材都是红色，所以补血效果太好了。

STEP7、把所有的食材放进打粉机磨成粉，要磨得细腻一些。越细腻越好搓丸子。

STEP8、打粉到这个程度就可以了。粉磨好以后就可以加蜂蜜，搓丸了。

STEP9、熬制蜂蜜，加到刚才磨好的粉里就可以搓丸子了。不要过度加热，蜂蜜会有苦味。稍微热一下就可以了。

STEP10、把刚才的食材，分别揉成g一个的丸子。

STEP11、每天空腹早晚各一个，如果上火就一天只吃一个。可以搭配祛湿丸，芝麻丸一起吃。

STEP12、用锡纸包起来，便于存放，吃的时候也很方便。可以随身携带。

STEP13、因为爱好开了一家纯手工养生店铺（五六年的经验沉淀后现有很多口碑很好的纯手工滋补品）想开店或者售卖可以系统学习。几十种膏方养生丸，根据体质辩证搭配。想学习可以咨询我。