STEP1、先准备好全麦面包（真正的全麦面包真的是太难得了，跨越了半个市才买到，老母亲的泪啊）

STEP2、煎蛋没放油（因为小厨在减脂期间，所以煎蛋没放油，如果放油了，感觉做这个全麦三明治就没有意义了，就该改成切片面包三明治）理解我这个有洁癖减脂思想的耿直小厨

STEP3、好看好吃的

STEP4、材料啦

STEP5、三四五的步骤可以随意搭啦，也可以放牛肉鸡胸肉，因为做全麦三明治是一时兴起，家里食材有限，就旧地取材啦最最最后悔的是准备好了切片夹心海苔忘记放了）

STEP6、用保鲜膜用劲包好，如果包的很松的话切开的时候就会散，所以尽可能地用劲包好

STEP7、横切一下，好啦好看又美味的全麦三明治好啦

STEP8、好吃又有颜值，再来一张