STEP1、1燕窝泡发挑掉毛、半朵银耳泡发撒小块、少量桃胶泡发挑掉黑色杂质、少量雪莲子泡发、莲子泡发去芯、桂圆洗净、枸杞洗净。2泡发后把银耳捞起放入锅中，同时加适量的水，先用大火再用小火熬至银耳黏稠。

STEP2、3将莲子、雪莲子、桃胶、倒入锅中，用大火继续煮，中途记得搅拌防粘锅。4最后加入燕窝、百合、枸杞直至煮熟即可，盛好放入冰箱后，口感会更好哦。

STEP3、满满的胶原蛋白

STEP4、秋季养生