STEP1、准备所有材料，我为了直观显示，如熟练了就用这么摆盘，浪费水资源外洗个盘子哈。香蕉：每次爸妈都会给我寄大箱子，估计十几挂，分给后，总还熟很快来及吃，这时就可以剥开冷冻起来，随取随用，香蕉，甜度香气都级棒。（香蕉，难喝就全靠这俩了）坚：里有啥用啥，坚，其实已经各种添了，因为孕期，所以每天我就核桃芝麻了，可如单独让我吃核桃，实在吃进去呀（喜欢聪明脑袋大眼睛，可可）。草莓干等干其实可以用，我里有多楼上草莓干、蓝莓干、龙眼干，为了消耗，每次点点，丰富下口感，然糖分就超了，建议还用新鲜无添。菜：目前做过来，最喜欢羽衣甘蓝味道，其它芝麻菜等等也可以，根据个人口感喜添。

STEP2、我们全家都喜欢喝冰牛奶，会贝老人家批评的，但是真的喜欢。全部材料丢进破壁机后，加入一盒冷藏过的牛奶，冰的smoothie和常温的，简直口感差异太大。我是破壁机的忠实使用者，只要在家，没有一天不用，我买的破壁机在满世界的小美之前就有了，真的好好用）

STEP3、牛奶大概没过材料2/3多一点的位置

STEP4、果蔬模式三分钟就好了爷爷奶奶如果在的话，我会在做好的基础上，直接用豆浆模式给他们家家热，不然奶奶会惊呼：啊，啊！

STEP5、成品，看着觉得好舒服，这也是闺女每次至少会喝两杯450cc的一款，口感太好入口了，加了杏仁，还会有杏仁奶的ganjio.

STEP6、有了果蔬汁，可以随便搭配各种有碳水蛋白质的餐食，比如我的这个海蛎紫菜煎饼。（后面的沙拉其实可以走开，Hoho）