STEP1、蔬菜和水果洗干净，切小，苹果皮是我的最爱，里面有抗氧化的成分，千万不要丢了哟，但是之前一定要洗干净，用多泡泡。另外橙子外面的白色皮含VC最多了，大家也不要剥掉啦。

STEP2、我喜欢山药，对胃特好，在这里我用的拇指山药，洗干净，也不完全去皮，蒸熟，切成小块。

STEP3、坚果我使用了杏仁、核桃、带皮花生、红枣，最后我还加了2颗栗子，不太好剥，不好看，就没拍照了

STEP4、然后把以上的蔬果这些都放在果汁机里面，加入纯净水和蜂蜜。

STEP5、榨好之后用滤网过滤一下，如果不介意的，可以把果渣放在果汁里面一起吃，这样对身体更好。

STEP6、~最后这杯美人蔬果汁就完成啦~超级简单吧！