STEP1、1、香肠蔬菜粥：铸铁锅1杯米8杯水，开盖大火煮开，煮5分钟，转中火，半盖盖子，煮20分钟。中间把香肠和生菜碎扔进去。2、土豆泥：土豆蒸熟，压成泥。酱油加淀粉加水调成汁。杂菜炒熟，把汁加进去，烧成粘稠状，土豆泥。3、冰镇芥蓝：芥蓝去叶，煮35分钟，熟了捞出来，一勺生抽，摆冰块。

STEP2、1、炖蛋：3个鸡蛋搅匀，加1.52倍的温水，加，搅匀，开水蒸15分钟。提前5分钟。2、烤蔬菜：蔬菜切碎，加、酱、食用油，拌匀，放烤箱200度左右烤15分钟。3、蔬菜粥：同

STEP3、1、华夫饼：菜谱参见下厨房各位大牛的。2、煎蛋：煎蛋

STEP4、1、煎蛋金枪鱼三明治：煎蛋。金枪鱼用的是水浸罐头。圆葱青椒之类的蔬菜我喜欢吃熟的，就切碎了炒熟了。全都夹在面包里，压实，裹上保鲜膜，切开。2、华夫饼：参照下厨房各位大牛的菜谱。3、黑咖啡

STEP5、披萨：披萨。铺喜欢酱、蔬菜和肉。铺芝士。烤箱200度烤15分钟。

STEP6、1、金枪鱼：前一天晚蒸一米，第二天早晨直接在里：金枪鱼罐头、海苔、梨、桔梗（一种小菜、盐。盐。盐。2、黄桃切块，拌酸奶

STEP7、鸡腿肉：鸡腿把肉片下，切成适中的小块，用生抽和黑胡椒腌一晚上。蔬菜切碎铺满盘。箱200度20分钟。看看肉的面，分钟。