STEP1、红枣红豆薏米粥牛油果金枪鱼鸡蛋三明治

STEP2、甜辣鸡肉拌饭

STEP3、牛奶吐司鸡蛋生菜沙拉

STEP4、西红柿炒紫甘蓝金枪鱼时蔬炒糙米饭

STEP5、全麦南瓜麦芬生菜酸奶坚果沙拉

STEP6、黑椒牛排西红柿炒鸡蛋金枪鱼时蔬炒糙米饭

STEP7、坚果牛油果酸奶生菜全麦南瓜麦芬

STEP8、青椒鸡丁土豆片

STEP9、牛油果鸡蛋三明治大麦若叶酸奶

STEP10、鸡胸肉饺子