STEP1、【烤箱版double西多士】吐司-沙拉酱-火腿片-芝士片-火腿片-番茄酱-吐司，烤箱170预热，4-6min

STEP2、【太阳蛋三明治】吐司1-吐司2-火腿片-生菜-番茄酱-土司3吐司2番茄酱，吐司1，打入鸡蛋一个，入烤箱，170，4-6min

STEP3、【西红柿火腿三明治】吐司-生菜-火腿片-西红柿片-吐司吐司，可再加个煎蛋

STEP4、【紫米乳酪三明治】全麦吐司-乳酪酱-全麦吐司-紫米馅儿-全麦吐司

STEP5、【法棍版鱼柳三明治】不算太硬的法棍-水煮鱼柳-生菜-不算太硬的法棍

STEP6、【double蛋三明治】吐司-生菜-蛋-烤/吐司-蛋-生菜-吐司蛋，正在学习中

STEP7、【青瓜鸡蛋三明治】白吐司-青瓜条-水煮蛋切块-白吐司

STEP8、【紫甘蓝西红柿坚果三明治】白吐司-紫甘蓝切成条-西红柿切成条-每日坚果-白吐司

STEP9、【西红柿坚果三明治】白吐司-生菜-西红柿-每日坚果-白吐司

STEP10、【鸡蛋坚果三明治】白吐司-生菜-水煮蛋-每日坚果-白吐司

STEP11、【半熟煎蛋三明治】全麦吐司-生菜-半熟煎蛋-全麦吐司

STEP12、【西红柿火腿片三明治】全麦吐司-生菜-西红柿切片-生菜-全麦吐司

STEP13、【紫甘蓝鸡蛋三明治】全麦吐司-紫甘蓝切成条-水煮蛋-吐司选用番茄酱

STEP14、【紫米芋泥口袋三明治】白吐司-紫米馅儿-芋泥馅儿-白吐司紫米馅儿，所以没有再加酱料

STEP15、【西红柿鸡蛋火腿片三明治】全麦吐司-西红柿切片-半熟流黄煎蛋-火腿片-全麦吐司

STEP16、【炒杂蔬烤版三明治】烘烤过的（外脆里嫩）-西红柿片-鸡蛋炒杂蔬-烘烤过的，入烤箱180，5min选用凯撒沙拉酱

STEP17、【全麦香蕉三明治】全麦吐司-香蕉切片-全麦吐司

STEP18、【午餐肉芦笋三明治】全麦吐司-午餐肉-芝士片-水煮芦笋-全麦吐司

STEP19、【紫甘蓝鸡蛋馅儿三明治】全麦吐司-紫甘蓝碎鸡蛋碎坚果碎用千岛酱拌匀作内馅-全麦吐司

STEP20、【西红柿半熟流黄蛋三明治】吐司-生菜-西红柿-吐司-生菜-半熟流黄蛋选用番茄酱与沙拉酱

STEP21、【一个人真的吃不完的三明治】吐司-生菜-番茄酱-火腿片-生菜-番茄酱-吐司-千岛沙拉酱-生菜-西红柿鸡蛋西红柿-千岛沙拉酱-生菜-吐司

STEP22、【开放式三明治】竹炭黑吐司-熟香蕉切片-巧克力酱。竹炭黑吐司-卡仕达酱-草莓碎。

STEP23、【开放式三明治】半熟流黄蛋烤法棍白桃干烤法棍千禧番茄烤法棍