热菜家常菜
…“花团锦簇”
1.由于已过养生进食时段，各位在添加盐及耗油时，要记得以清淡为主，减少对肠胃的负担。2.如果有西兰花起锅后，想保持脆的口感，记得放入凉水凉开水中，不是冷水。不然易引起肠胃疾病。3.水中滴入油，加盐是为了保持口感，各位可根据个人喜好添加。4.食用西兰花前，务必记得在水里至少泡十分钟。可以加入盐，以减少农药残留。5.西兰花属于十字花科，常食有益于身体健康。但是不可过量，不然容易引起气胀等不良反应。
配料表：
- 食盐 （适量）
- 食用油 （适量）
- 耗油 （适量）
- 西兰花 （一颗）
详细做法：
STEP1、西兰花在水中泡二十分钟（可以在水中加点盐）
STEP2、准备一个碗，倒入适量耗油。
STEP3、开火，锅中放入适量水，将水煮开。
STEP4、待水煮开后，放入洗好的西兰花。继续保持大火，大约四分钟。
STEP5、待看到西兰花根茎部颜色出现白色时，可以起锅。
STEP6、虽然很饿，但是要摆好“造型，更加让人垂涎欲滴。
STEP7、摆好后，可以根据个人喜好在其上添加少量肉肉。
STEP8、
STEP9、
家常菜做法
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