热菜家常菜
无油椰枣开心果能量棒
1.米粉即食，所撒一些无妨2.树莓汁一点一点放，防止mixture太稀3.mixture太稀4.些oats也
配料表：
- 椰枣dates （30个）
- 腰果cachew （100-120g）
- 树莓raspberry （20粒）
- 米粉riceflour （少许）
- 椰子油coconutoil （少许）
详细做法：
STEP1、清水（凉开水）泡椰枣和腰果（半小时最少）
STEP2、用厨房纸沥干水分
STEP3、树莓也一样处理
STEP4、树莓打成泥（千万不能放水！）
STEP5、烤盘用锡纸包裹，刷一层椰子油
STEP6、所有食材打成泥装入烤盘
STEP7、表面平整，放入冰箱冷冻或冷藏
STEP8、变硬取出后，撒上米粉切块即可
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