STEP1、亚麻籽炒熟磨成粉，用亚麻籽粉的同学可以跳过这一步。

STEP2、核桃仁磨粉…然而很可能会得到核桃泥…没有关系…

STEP3、上两步得到的粉粉和分离乳清蛋白粉混合拌匀，比例根据个人喜好…我这差不多是1：1：1因为想消耗核桃仁。但是正畸中…咀嚼困难…在根据自己的口味加入甜菊糖。

STEP4、椰子油和黄油融化，加入刚才的粉粉中，再加入适量的自制酸奶

STEP5、搅拌，用酸奶调整湿度如图所示

STEP6、这种硬度…比较不沾盆子

STEP7、平底锅小火，用勺子随缘压扁煎制两面如图所示。

STEP8、可以吃了