STEP1、鸡胸肉洗净切条，放入料酒，生抽，耗油，胡椒粉，葱姜丝腌制一个小时以上，腌制的时候可以制作全麦饼皮

STEP2、运气好，双黄蛋，鸡蛋打散后倒入一点水

STEP3、全麦风适量，倒入打好的鸡蛋液，搅拌

STEP4、搅拌如图即可

STEP5、电饼铛或者不沾锅，放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄，熟透即可

STEP6、把搅拌好的面糊倒入电饼铛里铺平

STEP7、面糊凝固后打入一个鸡蛋，喜欢的可以撒入香菜和葱花

STEP8、熟后卷入生菜，鸡胸肉，黄瓜等自己喜欢的蔬菜

STEP9、保鲜膜卷起来就可以吃啦

STEP10、味道美包包

STEP11、再配上自己做的冬瓜木耳汤，一顿饱腹感强的减脂餐就做好啦