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减脂版香菇鸡肉饼

火别太大,不然糊了就不好吃了,还影响健康,煎的时候就算用色拉油也要适量放油,不然太油腻吃两个就够了。喜欢甜一点的可以撒芝士粉,我以前不减肥的时候特别喜欢撒,呜呜呜愿时光温柔待众生,大家都是瘦子。

配料表:

  • 鸡胸肉 (2小块)
  • 香菇 (10朵)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 盐 (少许)
  • 料酒 (1勺)
  • 耗油 (1勺)
  • 十三香 (半勺)
  • 黑胡椒 (半勺)
  • 橄榄油 (4勺)
  • 面粉 (1勺)

详细做法:

STEP1香菇洗净剁碎,鸡胸也需要清洗一下,然后剁碎,放入料酒、耗油、面粉、十三香、黑胡椒、橄榄油和少许盐。因为我正在减肥中,所以放了一小勺橄榄油,正常版的话橄榄油可用香油代替。

减脂版香菇鸡肉饼

STEP2、顺时针搅拌,鸡肉馅搅拌均匀后静置15-30分钟,主要是为了让鸡肉入味,这样吃起来口感会比较丰富。

减脂版香菇鸡肉饼

STEP3、把肉馅揉成团,按扁,建议按的再扁一点,千万别太厚,不然影响口感。

减脂版香菇鸡肉饼

STEP4、不粘锅内倒入橄榄油,先小火慢煎,然后把肉饼一个一个放到不粘锅里,再改为中火煎。

减脂版香菇鸡肉饼

STEP5、最后煎至两面金黄,隔壁小孩都馋哭了的那种,就算是煎好了。如果不是减脂版,煎肉饼的油可以用色拉油代替。

减脂版香菇鸡肉饼

STEP6、摆盘(按照米其林三星的样子去摆),搭配黑胡椒酱,北极籽虾,减脂版的切记,一定要少酱,少酱,少酱!当然,正常版的你们可以搭配各种酱,什么番茄酱,辣椒酱,黄芥酱,千岛酱,反正你们开心就好!

减脂版香菇鸡肉饼


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