STEP1、两个三明治的量，一餐一个。两个白煮蛋，四片全麦面包，一个番茄，半根黄瓜，橄榄油，盐，现磨胡椒，牛奶

STEP2、蛋白切碎，蛋黄用勺子捣碎

STEP3、加入半勺橄榄油，一勺牛奶，5g盐，与鸡蛋充分混合，胡椒可按照个人喜好酌量放（胡椒粉可以让人有满足感哦，不要拌的太湿以免面包变软

STEP4、黄瓜切片，番茄去芯

STEP5、蔬菜用厨房用纸吸干水份

STEP6、随便怎么摆！铺上鸡蛋碎

STEP7、完成啦~