瘦腿按摩手法图解,瘦腿按什么穴位的减肥养生

按摩阴陵泉纤细腿部线条

取穴：阴陵泉位于人体的小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷中，与阳陵泉相对。

按摩方法：取坐位，拇指置于穴位上，用拇指之间按揉穴位，力度以出现刺痛和酸胀的感觉为宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分钟。

按摩功效：按摩阴陵泉能活血祛瘀，让腿部线条纤长美丽。

按摩风市穴消除大腿多余水分

取穴：位于人体大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指指尖处。

按摩手法：用拇指关节按压圈状按摩。双手分别在大腿两侧根部股沟处进行抓捏按摩，因为股沟处集中了腿部大部分淋巴结，多按摩这个部位能促进腿部新陈代谢，从而达到排水排毒，燃脂减肥的功效。

按摩功效：按摩此穴可去除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

按摩血海穴消除腿部脂肪

取穴：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

按摩手法：用拇指关节按压做圈状按摩。注意，大腿上的赘肉不方便进行扭转按摩，按摩的时候取一条干净的干爽毛巾，将毛巾从大腿下方穿过，再交叉，并将左手放低，右手抬高，分别向两个方向用力牵拉毛巾，让大腿肌肉有向外被扭转的感觉，这样不但方便多角度按摩，还能吸收大腿处渗出的汗液，更有助于瘦腿。

按摩功效：按摩该穴位能改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，还有帮助改善女性月经不调的作用。

按摩承山穴柔顺腿部肌肉

取穴：在小腿后面，委中与昆仑之间，伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的三角形凹陷处，即为该穴。

按摩方法：取坐位，将要按摩的腿放在另一条腿的膝盖上，一手扶住小腿，另一手大拇指置于穴位上，用指腹按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，再用同样的方法按摩另一条腿上的穴位， 每个穴位按摩1-3分钟。

按摩功效：按摩承山可以使腿部僵硬的肌肉逐渐放松，让小腿部的肌肉更柔韧有弹性，线条看起来更优美。