养生问答做硬拉时怎么保持背部挺直的养生问答2022-12-03 10:32:40 养生问答 下面三个方法应该可以帮到你。 1.挺胸收腹:挺胸是解决背部弯曲最好最直接的方法,同时要收紧腹部,防止腰部拱起。 2.做背杆伸髋:后背上放一根长杆,做硬拉动作时保持后脑勺、胸椎、骶骨三点一直不离长杆。这个做法可以保证你在运动过程中能一直保持背部挺直。 3.注意发力位置:做硬拉其实不是拉,而是举,这要求我们要用臀部和大腿发力,像举重一样举起,而不是用腰部发力,将其拉起,腰部只是起到维持躯干稳定,保证力量传导的作用。 文章内容来源于网络(乐哈健康网),版权归源网站所有。 温馨提示:本文收集了做硬拉时怎么保持背部挺直的养生问答,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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