牛奶炖花生
1.我喜欢花生硬一些的口感，喜欢花生酥软的童鞋可以提前浸泡花生两个小时，然后开水下锅熬制花生软烂再加入
牛奶等其他食材哦。2.银耳的用量和熬煮时间可以决定汤的浓稠度，我买的银耳比较容易出胶，所以用时短。3.注意搅拌，不要糊掉哦特别提醒：
花生虽然有排出体内废物功效，但是热量较高，100g热量为563kca,减肥的话不要加太多哦。
配料表：
- 牛奶（低脂） （250ml）
- 花生 （25g）
- 银耳（泡发后重量） （40g）
- 枸杞 （5g（约30粒））
- 冰糖 （5g（一块））
- 水 （适量）
详细做法：
STEP5、小火熬煮10-20分钟（银耳不同，出胶量不同，喜欢滑滑的果冻口感可适当延长时间）加入冰糖，最后加入牛奶，在牛奶将沸未沸时关火。
STEP6、完成，可以享受美味啦~冰糖不要加多哦，太甜了很腻歪的。
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