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不怕胖蛋炒饭

2022-03-19 10:41:07

1、鸡蛋不用在煎的时候炒散,因为油多于鸡蛋炒散了不好盛出,油全在鸡蛋里不好滤出。2、米饭建议提前一天煮好就不会粘锅,盖好盖子放冰箱保存就不会导致表层米饭水分蒸发变干硬发黑。

配料表:

  • 捞米饭 (1大碗约500g)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 土豆或玉米 (1个(或半个))
  • 四季豆(或豌豆) (6条(或一把))
  • 胡萝卜(或洋葱) (半根(或半个))
  • 腊肠(或火腿肠) (1根)
  • 草鱼丸子 (1条)
  • 生抽 (1大勺)
  • 食盐 (5克)
  • 植物油 (10克)

详细做法:

STEP1、准备食材,各颜色食材可以随意用家中有的材料替换,用衡阳草鱼丸子主要是为了消耗食材,米饭本身已经是白色可以不放白色食材啦。

不怕胖蛋炒饭

STEP2、胡萝卜取三分之一节,土豆削皮,四季豆摘去两头和老筋,草鱼丸子和腊肠洗净。

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STEP3、各类食材切一厘米大小的丁丁使得菜容易炒熟,鸡蛋打入碗中。

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STEP4、将鸡蛋充分朝一个方向搅拌,加入一点胡椒和盐。

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STEP5、将锅烧热加入食用油烧热后火开小,鸡蛋倒入锅中,因本人不打算中途刷锅所以只放这一次油,保证比日常煎蛋用油稍多一点即可。

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STEP6、将火开大鸡蛋瞬间膨胀,迅速将鸡蛋翻面继续煎。

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STEP7、煎至蛋液全部成块后关火。

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STEP8、将鸡蛋盛出剪碎,滤出的油放锅中。

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STEP9、倒入土豆丁、胡萝卜丁、四季豆丁后大火翻炒。

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STEP10、炒至四季豆变透明后即可加入一小勺生抽入味。

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STEP11、继续炒至九成熟盛出关火。

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STEP12、提前一天捞好米饭或煮好米饭,捞米饭做法请百度。

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STEP13、如果是煮饭请将米饭放凉后捏碎

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STEP14、倒入米饭至锅中翻炒一分钟,加入一点点盐或者酱油,使得米饭略有味道。

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STEP15、倒入腊肠丁和草鱼丸子丁翻炒。

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STEP16、翻炒一分钟腊肠变透明后倒入三色蔬菜丁。

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STEP17、倒入鸡蛋碎。

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STEP18、开火翻炒两分钟至各类食材混合均匀。

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STEP19、盛出装盘拍照。

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STEP20、吃炒饭一定要用大勺子大口大口享用。

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