STEP1、准备食材

STEP2、吐司切丁鸡蛋和脱脂奶先搅拌均匀记得加盐一起然后倒入装吐司的烤碗中

STEP3、进微波炉5分钟

STEP4、图中是微波五分钟出来的状态黄瓜切丁小番茄随意

STEP5、先铺黄瓜丁再撒燕麦碎然后小番茄点缀

STEP6、碳水蛋白质蔬菜都齐了营养减脂早餐完成