微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

热菜家常菜

怕粘盘子不好脱模或者难洗，可以倒入面糊前在盘子上刷一层油，我减肥就是不放。

配料表：

详细做法：

STEP1、准备两个小号碟子（其他扁平小碗都可以），分别放入蔓越莓干和海苔芝麻，小米面和黄豆面按3:2的比例，一碗50克（一人量），黄豆面有豆腥味可适当少放。

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

STEP2、倒入温水用筷子搅拌均匀，呈面糊状。

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

STEP3、把面糊倒入两个小号碟子，搅拌均匀。两个盘子一起放入微波炉，高火1.5分钟，然后用勺子延着碟子边缘翻个面，高火1-1.5分钟。

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

STEP4、成品图。

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

STEP5、切个饼的内部侧面近景。

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼

STEP6、搭配作为营养早餐，美味又健康，开吃(‵′)

微波炉早餐:3分钟小米黄豆面无油煎饼