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热菜家常菜

健康减脂莎莎酱拌鸡丝意面

2022-03-19 10:41:07

1.蛋白质可将鸡肉换成金枪鱼、三文鱼等。2.蔬菜类也不固定,根据个人口味调节,不喜欢吃香菜换了生菜,也可以是其他绿叶菜。3.还可以放入芒果&菠萝等,会更好吃,推荐芒果!4.也可以将意面换成面包啊、糙米饭同样好吃的!

配料表:

  • 西红柿 (1个)
  • 牛油果 (半个)
  • 洋葱 (1/4个)
  • 生菜叶 (2-3个)
  • 鸡肉 (100-120克)
  • 意面 (50-60克)
  • 意大利黑醋/柠檬/沙拉醋 (适量)
  • 橄榄油/椰子油 (适量)
  • 盐 (适量克)
  • 黑胡椒粉 (适量)

详细做法:

STEP1、将鸡胸肉煮熟过凉水后撕成条状/或者用即食的鸡胸肉也方便

健康减脂莎莎酱拌鸡丝意面

STEP2、承重意面,按照要求加适量盐和橄榄油煮熟(注意不要糊锅底)

健康减脂莎莎酱拌鸡丝意面

STEP3、煮熟后过凉水沥干水分备用。

健康减脂莎莎酱拌鸡丝意面

STEP4、将番茄、洋葱、牛油果切丁、生菜切细丝,放在大碗里,加适量橄榄油、黑胡椒粉和盐搅拌均匀。

健康减脂莎莎酱拌鸡丝意面

STEP5、将煮熟的意面也一起放入搅拌好的莎莎酱里面。

健康减脂莎莎酱拌鸡丝意面

STEP6、将上述所有食材搅拌均匀,准备装盘。

健康减脂莎莎酱拌鸡丝意面

STEP7、装盘后撒上鸡丝和海苔香松,即可食用。

健康减脂莎莎酱拌鸡丝意面


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