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热菜家常菜

降脂减肥的美味快手菜凉拌烤茄子

烤蔬菜的配比可按各自喜好自行调整,喜辣的用山椒或朝天椒,怕辣的用甜椒,这次选的辣度居于二者之间。

配料表:

  • 烤茄子 (1个)
  • 烤西红柿 (2个)
  • 烤辣椒 (4个)
  • 大蒜瓣 (1瓣)
  • 小葱 (1根)
  • 生抽 (1勺)
  • 醋 (少许)
  • 糖 (少许)
  • 盐 (2根)

详细做法:

STEP1、从菜市场买回现烤的炭火烤茄子1个、烤青椒4个、烤西红柿2个,共计约500克。以上蔬菜也可以自己在家用炭火或烤箱烤制。

降脂减肥的美味快手菜凉拌烤茄子

STEP2、戴上一次性手套,剥掉茄子、青椒、西红柿的表皮。

降脂减肥的美味快手菜凉拌烤茄子

STEP3、剥好装入盘中备用。

降脂减肥的美味快手菜凉拌烤茄子

STEP4、将茄子撕成小条。

降脂减肥的美味快手菜凉拌烤茄子

STEP5、青椒去籽撕成细条,西红柿切成小丁。小葱切沫,大蒜瓣切成蒜蓉。

降脂减肥的美味快手菜凉拌烤茄子

STEP6、将准备好的材料,按照茄子条、青椒条、西红柿丁的顺序依次摆盘。加入少许盐、白糖、生抽、醋,撒上蒜蓉、葱花碎。喜欢的话,也可以加点芝麻油。

降脂减肥的美味快手菜凉拌烤茄子

STEP7、拌匀即可。

降脂减肥的美味快手菜凉拌烤茄子


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