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热菜家常菜

低脂孜然香烤豆腐

2022-03-19 10:41:07

之前上斌卡的减脂硬菜课,他推荐了单山蘸水这款减脂期食辣救星。我现在家里常备。

配料表:

  • 蛋白 (1块)
  • 孜然粉 (2勺)
  • 单山蘸水 (10g)
  • 五香粉 (2勺)
  • 白芝麻 (10克)
  • 橄榄油 (1勺)

详细做法:

STEP1、把孜然粉、五香粉、单山蘸水和白芝麻混合,蘸水已经有盐,不用额外加盐。

低脂孜然香烤豆腐

STEP2、把撒料混合。

低脂孜然香烤豆腐

STEP3、烤盘铺上油纸,把一半调料均匀撒在油纸上。

低脂孜然香烤豆腐

STEP4豆腐切块,大约一厘米厚。

低脂孜然香烤豆腐

STEP5、把豆腐整齐放好,再把剩余调料撒在豆腐上,倒少许橄榄油,实在不想吃油我觉得也可以不放。

低脂孜然香烤豆腐

STEP6、烤箱180度30分钟。

低脂孜然香烤豆腐

STEP7、做烤豆腐沙拉非常好吃。

低脂孜然香烤豆腐

STEP8、介绍一下单山蘸水,减脂期厨房常备。

低脂孜然香烤豆腐


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