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热菜家常菜

健身快手菜|蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 南瓜 (1个)
  • 大蒜 (2瓣)
  • 盐 (适量)
  • 蚝油 (适量)
  • 香油 (适量)

详细做法:

STEP1、鸡胸肉切小块放盐、黑胡椒、料酒、蒜末腌制20分钟

健身快手菜|蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉

STEP2、准备一个贝贝南瓜去籽切小条(比较容易熟)

健身快手菜|蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉

STEP3、把切好的南瓜放入碗中,中间放入腌制好的鸡胸肉(这个时候可以再放一些切好的蒜蓉,会更好吃)

健身快手菜|蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉

STEP4、这个时候调一下酱汁,一个小碗里依次放入蚝油、香油、盐,加水搅拌均匀

健身快手菜|蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉

STEP5、南瓜鸡胸肉上锅蒸,把酱汁浇在上面。差不多20分钟就可以出锅啦

健身快手菜|蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉

STEP6、大功告成好吃好看随便炒个素菜就是健康的一餐了

健身快手菜|蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉


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