STEP1、腰果先泡半小时，放锅中煮熟，或者和南瓜一起蒸

STEP2、煮好加少许油盐炒到金黄色，减肥不要放油，然后这里的盐就是等下的调味了，做好不用再加盐。小宝可以不加盐！

STEP3、南瓜，随意切

STEP4、南瓜蒸熟

STEP5、放入坚果

STEP6、放入南瓜，倒入牛奶

STEP7、打匀

STEP8、如果觉得太浓可以加少许水

STEP9、完成，简单美味的汤，营养十足