热菜家常菜
低碳水蜜豆泥
红腰豆味道跟红豆不一样会有点涩不过还是不错解个馋没有问题为什么不用红豆。红豆净碳水大概是红腰豆的两倍。快说爱我
配料表：
- 红腰豆 （250克）
- 水 （600克）
- 赤藓糖醇 （100克）
- 黄油 （20克）
- 淡奶油 （80克）
- 盐 （1克）
详细做法：
STEP1、红腰豆用水煮开煮个15分钟然后把这个水倒掉。
STEP2、煮好的红腰豆冷水洗干净加入600克水压力锅35分钟
STEP3、捞出压力锅煮好的红腰豆放进料理机加入赤藓糖醇盐淡奶油黄油110度25分钟转速2炒干。没有料理机平底锅小火炒。大约需要15—20分钟。
STEP4、成品大概600克
STEP5、如图可见86克干腰20克我们用了250克差不多60克成品600克克10克一次一勺30克左右无伤雅又可以解馋。
STEP6、为了严谨吃完一个半小时之后血糖如图
家常菜做法
- 103/19凤梨酥
- 203/19芹菜牛肉末
- 303/19椒盐皮皮虾
- 407/30美食菜谱：白菜泡菜的家常做法3个
- 506/06家常菜做法，翅尖的做法大全37种做法
- 612/20家常菜做法，拌香椿的家常做法，家常菜做法8种做法