STEP1、糙米黑米红小豆洗干净，加水放入冰箱冷藏浸泡一晚上，早上起来倒入不锈钢锅中（浸泡水不要倒掉，水不够另外再加入适量冷水，水要一次加够，粥时候中途不要再添加水。这样出来粥才好吃。火开，再换小火熬半小时，再加入纯牛奶，燕麦，燕麦，再中火熬5分钟，燕麦。燕麦，刚开始和糙米黑米红豆放在一起。到时间出锅啦，把粥平分成两碗，一次吃一碗够，一碗热量约270卡。