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快手减肥早餐—无奶油版蘑菇浓汤

橄榄油和蘑菇非常搭并且比黄油更健康一定要先炒洋葱浓汤的精华加了炒过的培根更香浓正宗版的浓汤用了奶油和面粉此为减肥解馋版香浓程度比不上正宗版但是非常适合减肥期间解馋土豆非常万能!

配料表:

  • 口蘑 (7个)
  • 土豆 (1个)
  • 洋葱 (适量)
  • 奶粉(或牛奶 (适量)
  • 培根(或香肠 ((可不加))
  • 橄榄油(或黄油 (适量)
  • 盐黑胡椒百里香 (适量)

详细做法:

STEP1、准备好食材切块(培根香肠可根据自己需求加或不加洋葱是关键

快手减肥早餐—无奶油版蘑菇浓汤

STEP2、锅内倒入适量橄榄油(黄油口感更好)翻炒洋葱培根口蘑

快手减肥早餐—无奶油版蘑菇浓汤

STEP3、炒到食材变软期间可加少量奶或水翻炒

快手减肥早餐—无奶油版蘑菇浓汤

STEP4、倒入土豆牛奶或奶粉(更推荐牛奶奶粉奶香更重奶粉)

快手减肥早餐—无奶油版蘑菇浓汤

STEP5、大火煮开后转小火焖至土豆变软大约十分钟左右

快手减肥早餐—无奶油版蘑菇浓汤

STEP6、用手持搅拌机将食材打碎没有手持搅拌机也可倒入破壁机中打碎

快手减肥早餐—无奶油版蘑菇浓汤

STEP7、煮熟的土豆很快就打成浓汤

快手减肥早餐—无奶油版蘑菇浓汤

STEP8、根据自己口味加盐黑胡椒百里香等调料

快手减肥早餐—无奶油版蘑菇浓汤


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