STEP1、油盐法，西兰花焯水2分钟，迅速过冷水

STEP2、西红柿煮一分钟，过冷水，去皮、切丁

STEP3、锅内不放油，直接放入西红柿丁，中小火、中小火、中小火，炒至软烂出汁，一边炒一边用铲子挤压。

STEP4、放入一些番茄酱，炒匀，增加番茄香味

STEP5、放入适量水，直接把土豆丁放入，煮15分钟（土豆熟了就可以，时间自己掌握）

STEP6、土豆煮熟之后，放入准备好的白玉菇（任何一种蘑菇都可以）

STEP7、同时放入魔芋丝，煮开

STEP8、煮开之后放入西兰花

STEP9、放入盐蚝油白胡椒碎，拌匀

STEP10、加一点芝麻油，完成

STEP11、我煮了一小锅，打算喝一天，真的好喝