健康知识营养养生汤的制作方法的健康知识2022-12-03 10:49:47 健康知识 怎样制作营养养生汤?现在营养保健在人们的生活中占据很重要的位置,俗话说,药补不如食补,食补也称食养,指应用食物的营养来预防疾病,推迟衰老,延年益寿。食补方面我们不妨选择一些汤品,营养又养胃,现在介绍一下一些养生汤的做法,供人们参考。 1、【桂圆红枣银耳汤】 ▌材料:银耳、红枣、桂圆、冰糖、水 ▌做法: 1、银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵。 2、红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干。 3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖。 4、盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-25分钟即可 2、【排骨汤这样做才营养】 ▌主料:白萝卜、排骨、姜片,八角,葱。 ▌方法: 1、萝卜切成每约三厘米厚片; 2、排骨飞水,即放入沸水中略煮,而后用冷水冲干净,以便去油去血水; 3、汤锅装水,将排骨冷水下锅,加姜片八角葱料酒少许,用高压锅煮20分钟; 4、倒入汤锅,把浮沫除去,放萝卜; 5、再20分后放盐 3、【瓜仔香菇鸡汤】 ▌做法: 1、干香菇30克洗淨,泡入水中至软;鸡腿块200克洗净备用; 2、取鍋,放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可 4、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】 ▌做法: 1、薏米摊开,挑去黑仁及杂质; 2、绿豆挑去坏豆和杂质; 3、莲子逐颗检查去芯; 4、三种食材混合洗净,清水浸泡2小时以上; 5、【金菇花蛤汤】 ▌做法: 1、金针菇切除根部后洗净,用盐水汆烫后捞出备用; 2、生姜洗净切片; 3、把高汤倒入锅内,蛤蜊吐净沙后放入,豆腐切块,放入同煮,随后加入金针菇及生姜片; 4.待蛤蜊壳张开后,加入精盐调味,关火,并撒入胡椒粉即可 5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水,水量高于米5cm; 6、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜即可 6、【春笋火腿汤】 ▌新鲜的春笋,剥干净皮、切滚刀块。锅中加入少许的盐,水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出,浸入凉水中备用。这样处理过的竹笋就没有涩味了。鲜香菇切块,火腿切片,锅中放入凉水,倒入香菇和火腿片先烧10分钟,然后下入春笋烧两分钟即可 7、【猴头菇排骨汤】 ▌原料:排骨、猴头菇、瓠子、葱、姜、盐, ▌做法: 1、锅中放油热后倒生姜爆香 2、倒排骨翻炒至变色 3、倒高压锅中 4、放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火 5、猴头菇洗净 6、用手撕成小块泡至猴头菇变软 7、放开水中焯一下去苦味取出 8、猴头菇倒入排骨汤中 9、再倒切成滚刀状的瓠子煮至瓠子熟,加少许盐即可以 上我们介绍了怎样制作营养养生汤,养生汤可以起到营养保健的作用,但是也不能完全依赖这些,要搭配各种饮食,这样才能保证身体健康。 温馨提示:本文收集了营养养生汤的制作方法的健康知识,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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