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热菜家常菜

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

2022-03-19 10:41:07

1.这个煲仔饭是为了照顾家中不同人的口味和健康需要。小孩子一般不太懂吃腊肠,而且吃多了也对健康不利,所以同时炒一点猪肉馅放入,吃的时候可以专门把这部分拌给孩子吃。有些肠胃不大好的老人,也要少吃腊肠,肉馅已经比较碎,更容易消化。米饭吸收了腊肠油的香味,会变得更可口。2.肉馅我多炒出了一些,除了煲仔饭里用,剩下的可以分块冷冻,炒菜做汤都可以放,方便。3.有些人会把蔬菜焯好,一起放在米饭上继续焖着,为了尽可能多地保留营养,还是等上桌的时候再装最好。4.拌饭汁是一个经典配比,可以根据家里的口味调整总量,我做了三人份,咸淡刚好。

配料表:

  • 大米 (3杯(几人就几杯))
  • 水(煮饭) (适量(按照焖饭所需))
  • 腊肠(皇上皇二八腊肠) (3根(几个人就几根))
  • 鸡蛋 (2个)
  • 猪肉末 (20克)
  • 葱花 (适量)
  • 姜丝 (适量)
  • 五香粉(十三香) (适量)
  • 盐 (适量)
  • 酱油 (适量)
  • 煲仔饭拌饭汁:
  • 酱油(生抽) (2汤匙)
  • 蚝油 (1汤

详细做法:

STEP1、大米泡一小时,按照家中电饭煲或砂锅日常煮饭的水量放水。

STEP2、腊肠切薄片。我用的皇上皇二八腊肠,广式腊肠偏甜,有酒香,二八腊肠一袋要差不多100元,是上好猪后腿肉手剁的,二八肥瘦,有嚼劲不腻,适合自家吃。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP3、好腊肠还是挺迷人的。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP4、切一点葱花和姜丝,加一些凉开水浸泡成葱姜水。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP5、猪肉馅中拌入一点葱姜水、盐、五香粉、料酒、酱油、一个鸡蛋,搅匀。因为很多小孩包括成年人都不爱吃葱姜,尤其是吃肉的时候忽然嚼到,口感很不舒服。用葱姜水就可以避免这个问题,又可以去腥增味。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP6、锅烧热,放适量油,油热后放入拌好的猪肉馅中火翻炒。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP7、肉馅炒熟,备用。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP8、电饭煲大约10-15分钟,此时米粒已经吸饱了水,膨胀起来(看不到水了),即可把腊肠平铺进去,把炒好的肉馅也铺进去几勺,空出的位置打入一个鸡蛋。如果用砂锅,先大火把水烧开,之后转中小火,待水被米粒吸收,米饭上出现很多小洞,即可放入腊肠、肉馅和鸡蛋。再沿锅边均匀浇入2汤匙食用油,熟了以后可以吃到锅巴。电饭煲的温度不够,很难做出锅巴。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP9、油菜(上海青)焯熟,对半切开备用。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP10、直到电饭煲煮饭程序结束,不要再打开锅盖,煮好后再在锅里焖15分钟,直到鸡蛋基本蒸熟。如果用砂锅,饭熟后同样不要开盖,继续焖15分钟。

STEP11、调煲仔饭的拌饭汁:2汤匙酱油1汤匙蚝油0.5汤匙糖0.5汤匙芝麻油1汤匙凉白开(水)

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP12、拌饭汁调均匀备用。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP13、饭熟了,浇汁,把饭拌开,准备开吃!如果是电饭煲做的,把拌好的饭盛入碗中,每人一碗,再摆两条油菜即可。如果是砂锅做的,可以先把油菜摆进去,连锅一起上桌,在饭桌上浇汁拌饭,大家想吃多少自己来盛,更有感觉。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭

STEP14、有菜有蛋,有肉有饭。

以食为天-腊肠肉末煲仔饭


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