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减肥也能吃的红薯菜粥

2022-03-19 10:41:07

调料一定要根据自己粥的量放,我这是两人餐,最多三人餐

配料表:

  • 随便哪种薯 (两个)
  • 大米 (半杯)
  • 青菜 (五棵)
  • 盐 (适量)
  • 蚝油 (1勺)
  • 五香粉 (一丁点)
  • 麻油 (1小勺)

详细做法:

STEP1、大米洗过,放些水浸泡,隔夜放冰箱冷藏,这样明天煮会快很多

减肥也能吃的红薯菜粥

STEP2、白薯刨皮、切块,用水洗洗,然后浸泡,这样不会变黑了。天冷,我都隔夜准备好,明天我就可以省力很多,晚点起也没事。当然,现吃现准备更好。原谅我是懒虫一枚

减肥也能吃的红薯菜粥

STEP3、青菜清洗备用。好了,万事俱备只欠东风,就等着明天早上动手了

减肥也能吃的红薯菜粥

STEP4、叮咚!六点了,起来忙乎。把浸泡好的大米和白薯先一块煮开,煮开再开中小火,小心溢锅哦

减肥也能吃的红薯菜粥

STEP5、煮成这样有点小粘稠,白薯用筷子戳的下的时候(大概二十多分钟左右的样子),就可以下切好的青菜了。煮开,然后我们的调料就可以上场了,蚝油、盐,根据各人口味放啊,友情提示早上宜清淡哦,最后完毕前把麻油和五香粉安排上。(麻油也是老爸种的芝麻榨出来的,嘻嘻)

减肥也能吃的红薯菜粥

STEP6、好了,趁热开动吧!美好的一天从暖暖的早饭开始了

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