STEP1、准备好各种粗粮和豆子

STEP2、所有的粗粮用水淘洗2遍后，加适量的水浸泡2个小时左右

STEP3、用砂锅烧一大锅开水，把食材放入锅里，开火熬半个小时，先开大火煮开后转中小火熬20分钟

STEP4、砂锅里的食材熬到开花，就可以开最小火了

STEP5、加入适量的冰糖调味，冰糖是去火的，用来搭配熬粥很不错

STEP6、搅拌到冰糖融化后关火，可以尝一下味道，如果不够甜可以再加点冰糖，太甜了再加点水熬一下

STEP7、每人两碗，一会就喝光了

STEP8、去湿气，常喝脾胃吸收好