热菜家常菜
一个锅搞定减脂餐西班牙海鲜烩饭
任何不谈质量只看热量的减脂餐都是耍流氓减脂期也要适当摄入精碳水
配料表：
- 米Rice （125g）
- 西红柿Potato （2个）
- 洋葱Onion （半个）
- 芹菜Celery （1根）
- 鳕鱼Cod （125g）
- 蟹柳Crabstick （2根）
- 盐Salt （若干）
- 黑胡椒Pepper （若干）
- 橄榄油Olive （0.5勺）
- 水Water （300g左右）
详细做法：
STEP1、食材们洋葱芹菜切丁番茄切小块
STEP2、锅内加橄榄油将番茄芹菜洋葱全部进锅翻炒
STEP3、加入没过食材的水煮沸然后倒入米
STEP4、盖盖子焖12-13mins
STEP5、出锅前5mins加入鳕鱼和蟹柳用盐和黑胡椒调味
STEP6、撒上一些好看的香料开吃！
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