STEP1、这个是用紫薯做的，紫薯切片上锅蒸熟，压成泥，加入少量牛奶，会有奶香味。做好形状，撒上燕麦片。

STEP2、看一下放大的，是不是很有食欲呢

STEP3、燕麦片饱腹感也很强

STEP4、这个是用南瓜做的，南瓜蒸熟之后本来就很多水分了，所以不用再加牛奶。做法和紫薯一样

STEP5、地瓜也是相同的做法，根据个人喜好来就好啦。

STEP6、下面是我自己搭配的，西红柿鸡蛋汤和红豆薏米茶。后期出减脂低卡的西红柿鸡蛋汤教程哦。