配料表：
详细做法：
STEP1、把西兰花先用油炒熟.如果在减脂期间.可以用焯水的方法.不用油炒
STEP2、蟹肉棒撕开.香菇泡发切块.还放了蘑菇.切了小丁
STEP3、放一些油.煸炒香菇等辅料加浓汤.我是直接加水.放了半块的浓汤宝勾芡.最后关火.打入蛋白.浇到西兰花上
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